przed po

[...] dzien z silka to 150 wegli jak pilkarski 150 reszte tluszcz zeby dobic do 2300 kalorii co z dniem nietreningowym? bo takie beda mial 2 dni w tyg wychodzi i jak rozkladac te wegle w ciagu dnia bo ja planowalem tak zeby: troche nia sniadanie, a reszte wbic w posilki okolotreningowe(przed i po w postaci ryzu bialego i brazowego) i co z treningiem?

no to musze o nim poczytac poki co jechalem na zwyklym FBW czyli przerzucic sie na ten tak ? czyli dietka juz jest i w sumie wychodzi to mala ilosc wegli a moge sobie rozlozyc to tak ze np? czesc wegli na sniadanie powiedmzy 50 g platkow owsianych, a cala reszta w posilku przed i po treningowym?

Bardziej 3x5 / 5x5 Biceps +12 powt. Triceps 8/10 większy ciężar ww - rano i po treningu ( w dt też przed ) Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-04 17:22:56

BCAA W dni treningowe dawaj po 10-20g przed treningiem po treningu też można chyba że masz kompleks białek

Nitro bierz tylko przed treningiem, po co chcesz brać po? Białko obojętnie jakie wybierzesz będziesz zadowolony - oba są dobre.

Jak zdecydujesz się na dozowanie 5000iu dodaj w dniu iniekcji exe 6-12,5mg aby estradiol nie za bardzo poszedł do góry, może to spowodować kolejne problemy. Ewentualnie zamiast exe , arimidex , przy ari występuje efekt z odbicia niewielki, nie jak przy nolvie, dlatego warto wziąść jeszcze nawet 0,25mg przed wyjściem na sermy po hcg.

[...] problem ze latwo lapie tluszczyk a chcialbym na jesien walnac cykl kretki. Myslicie ze 30g po treningu nie spowoduje przyrostu ilosci tluszczu? Biexi mierzyles sie w pasie przed i po cyklu kretki? Ogolnie jestem ciekawy Waszych opinii na ten temat, uwazam ze duzo ludzi ma ten problem. Aha i pytanko: czy wziecie D-Rybozy zamiast glukozy byloby [...]

dzieki holigaN90, a co bys powiedzial na samo CP+Nitro???dawkowac: DT: rano-10g CP+3 kaspsulki Nitro przed treningiem-3kaps Nitro po-10CP+3 kaps Nitro DNT rano-10gCP+3kap. Nitro po kolejnych5-6godz- tak samo

przerwy nie trzeba. dawki ok, jedynie po treningu dalbym wiecej glutaminy. nie napisales tez ile bierzesz BCAA, ja proponouje 5 - 10g w porcji przed i po treningu.

[...] w cenie do białego a jest mniej przertworzony i zawiera więcej witamin i minerałów 17.00 trening 18.30-19.00 zalezy jak trafie z autobusem po treningu to samo co przed treningiem okey, ale pamiętaj dietę trzeba urozmaicać , zamist ryżu np. makaron , zamist piersi z kurczaka to z indyka albo wołownia 22 100-150 gram twarogu [...]

mono olimpa+meso stare przed treningiem 20g bcaa xtra po treningu 40g volumizera z bsn carbo z sfd z leucyny bialko vitafit po treningu lub na sniadanie. do tego witamina c, czosnek,

[...] LUB KIELBASA ZALEZY CO JES W LODOWCE :) ) + CHLEB OBIAD godz 14: ROZNIE... STARAM SIE FILET Z KURCZAKA Z RYZEM 2 OBIAD godz 17: ROZNIE KOLACJA godz 20: kROMKI CHLEBA przed snem ser bialy zeby dostarczyc bialko jakies 100gram staram sie trzymac 2,5 -3 godzinne przerwy miedzy posilkami chcialbym stracic tluszcz z brzucha w miare z jak [...]

nie rozumiem tego po jaka anielkie te bialko przed i po i bog wie gdzie jeszcze ....

nitro2 30g przed treningiem po 5g kreatyny dnt 5g kreatyny lub 30g nitro osobiście dokupiłbym mono do tego i zrobił cykl nitro2 i mono a nox pumpa zostawił na następny cykl

Czyli przed treningiem 30 G nitro bolon II po treningu 5 G krety i do tego 50g Carbo ??

A wiem w dni treningowe 30g Nitra przed i 30 g po treningu ?? i do tego carbo a w dni nietreningowe 5 g krety ??

Zamówiłem :) dzięki za pomoc ale proszę pomóż mi teraz jak to mam brać : Dni Treningowe 30g Nitro II przed i po zakończeniu 5G tego mono + 50g carbo ?? ?? a w dni nietreningowe ?? 30 g nitro czy 5 gram Mono ?? potem 2 cykl Zmieszam nox Pump z kretą z Olimu matrix 7 co mam ?? Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 15:58:01

Mięśnie zbudujesz na odpowiednim odzywianiu, jak się będziesz źle odzywiał to nie ważne co będziesz brał to Ci może polecieć wszystko w tłuszcz. Zestaw nr 2 przed treningiem nitrobolon po treningu 5g mono i w nietreningowy 5g mono, zasada jest taka w treningowy 10g kreatyny w nietreningowy 5g.

to wiem ale 10g Kreatyny po treningu a przed treningiem nitro bolon II ??

1.10g dziennie ( ja biore 5g przed i 5 po tre) 2.Niekoniecznie 3.raczje nie 4.beta słabo kopie ja brałem to tylko szczypało troche a nic poza tym 5.thermo speed to spalacz,to nie wiem jaki cykl chcesz robic na nim xd 6.patrząc na wage nie redukowałbym na razie ,nabierz dobra mase a pozniej zrobisz rzezbe